オンラインレッスン

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【レッスン内容】



ヨーガセラピー 60(運動強度★★中)/1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法。
ヨガのアサナ(ポーズ)プラーナヤマ(呼吸法)瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧めです。

ヨーガセラピー 2025年3/22日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 2025年3/29日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 2025年4/5日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 2025年4/12日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 2025年4/19日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 2025年4/26日(土) 13:00-14:00



ヴィンヤサフロー 60(運動強度中~高★★★)/1,100円

太陽礼拝を行います。
様々なアサナ(ポーズ)をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー 2025年3/22日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 2025年4/5日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 2025年4/19日(土)14:30-15:30


 




マットピラティス 60(運動強度★★中)/1,100円

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです。
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます。

マットピラティス 2025年3/29日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 2025年4/12日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 2025年4/26日(土)14:30-15:30


 



フローヨガ 30(運動強度★★中)/1,100円
アサナ(ポーズ)とアサナを緩やかに繋ぐフロースタイルで行います。
難しいアサナは行わないので安心してご参加ください。

フローヨガ 2025年4/13日( 17:00-17:30


 




朝ヨガ 45(運動強度
★★中)/1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ 2025年4/27日( 9:00-9:45


 




2025年4月分のオールレッスン/4,400円

2025年4月分のオールレッスン

 



2025年4月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

2025年4月分のヨーガセラピー4レッスン



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