オンラインレッスン

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【レッスン内容】

ヨーガセラピー60（運動強度★★中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ（ポーズ）、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め。

ヨーガセラピー　7/13日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　7/20日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　7/27日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　8/3日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　8/10日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　8/26日（月） 20:30-21:30

ヨーガセラピー　8/31日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います　様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー　7/20日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　8/3日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　8/31日（土）14:30-15:30

マットピラティス60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス　7/13日（土）14:30-15:30

マットピラティス　7/27日（土）14:30-15:30

マットピラティス　8/4日（日）17:00-18:00

マットピラティス　8/10日（土）14:30-15:30

朝ヨガ（運動強度★★中）／1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。
フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ　7/15日（月・祝日） 9:00-9:45

ヨーガニドラ 30（運動強度★低）／1,100円
眠りのヨガ　シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ 30　7/26日（金） 20:30-21:00

おやすみヨガ 30（運動強度★低）／1,100円
良い睡眠に入るために、身体をほぐし心をリラックスさせます。暗めのお部屋で行いましょう。

おやすみヨガ 30　8/9日（金） 20:30-21:00

呼吸セラピーヨガ 30（運動強度★低）／1,100円
呼吸の意識を誘導し、瞑想的にアサナを行います。心と身体を呼吸で癒すヨーガセラピーです。

おやすみヨガ 30　8/30日（金） 20:30-21:00

2024年7月分のオールレッスン／4,400円

2024年7月分のオールレッスン

2024年7月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2024年7月分のヨーガセラピー4レッスン

2024年8月分のオールレッスン／4,400円

2024年8月分のオールレッスン

2024年8月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2024年8月分のヨーガセラピー4レッスン

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