オンラインレッスン

2024年11月のスケジュールをご確認ください。
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【レッスン内容】

ヨーガセラピー 60（運動強度★★中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ（ポーズ）、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め。

ヨーガセラピー　11/16日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　11/23日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　11/30日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　12/7日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　12/14日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　12/21日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　12/28日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー 60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います
様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー　11/23日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　12/7日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　12/21日（土）14:30-15:30

マットピラティス 60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス　11/16日（土）14:30-15:30

マットピラティス　11/30日（土）14:30-15:30

マットピラティス　12/14日（土）14:30-15:30

マットピラティス　12/28日（土）14:30-15:30

ヨーガニドラ 30（運動強度★低）／1,100円
眠りのヨガ　シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ　11/25日（月） 20:30-21:00

ハタヨガ 45（運動強度★★中）／1,100円
サンスクリット語でハ（Ha）は太陽、タ（Tha）は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。

ハタヨガ　12/8日（日） 17:00-17:45

朝ヨガ 45（運動強度★★中）／1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。
フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ　12/29日（日） 9:00-9:45

2024年12月分のオールレッスン／4,400円

2024年12月分のオールレッスン

2024年12月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2024年12月分のヨーガセラピー4レッスン

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