オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha　オンラインレッスン

【NEW】2023年6月のスケジュールをご確認ください。

2023年5月のスケジュールをご確認ください。

【レッスン内容】

朝ヨガ
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ 6/18（日） 9:00-9:45

ヨーガニドラ（運動強度★低）
眠りのヨガ　シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ 6/9（金） 20:30-21:00

ヨーガセラピー60
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ（ポーズ）、プラーナヤマ（呼吸法）、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

ヨーガセラピー 5/20日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー 5/27日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー 6/3日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー 6/11日（日） 17:00-18:00

ヨーガセラピー 6/17日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー 6/24日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー60（運動強度★★★中～高）
太陽礼拝を行います
アサナ（ポーズ）を呼吸に合わせて行うフロースタイルのヨガです
カラダの動きと呼吸を同調させ、ココロとカラダの繋がりを深めます
血流やリンパの流れを促し、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を鍛える効果も期待できます。

ヴィンヤサフロー 5/27日（土） 14:30-15:30

ヴィンヤサフロー 6/3日（土） 14:30-15:30

ヴィンヤサフロー 6/17日（土） 14:30-15:30

マットピラティス60（運動強度★★中）
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス 5/20日（土） 14:30-15:30

マットピラティス 6/4日（日） 17:00-18:00

マットピラティス 6/24日（土） 14:30-15:30

ハタヨガ60（運動強度★低）

サンスクリット語でハ（Ha）は太陽、タ（Tha）は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。

ハタヨガ60 5/28日（日）17:00-18:00

2023年5月分のALLレッスン／4,400円

5月分のオールレッスン

2023年6月分のALLレッスン／4,400円

6月分のオールレッスン

2023年6月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

6月分のヨーガセラピー4レッスン

[subscribe] ALLレッスン／3,850円

オールレッスン／毎月20日更新。お得に購入できます。

[subscribe] ヨーガセラピー4レッスン／2,750円

ヨーガセラピー4レッスン／毎月20日更新。お得に購入できます。