オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha オンラインレッスン

【NEW】2023年2月のスケジュールをご確認ください。 

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 【レッスン内容】



ヨーガセラピー60

内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

ヨーガセラピー2/3日 20:30-21:30


ヨーガセラピー 2/11日 13:00-14:00


ヨーガセラピー 2/18日 13:00-14:00


ヨーガセラピー 2/25日 13:00-14:00

 



ヴィンヤサフロー60(運動強度★★★中~高)
太陽礼拝を行います
アサナ(ポーズ)を呼吸に合わせて行うフロースタイルのヨガです
カラダの動きと呼吸を同調させ、ココロとカラダの繋がりを深めます
血流やリンパの流れを促し、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を鍛える効果も期待できます

ヴィンヤサフロー 2/11日 14:30-15:30

ヴィンヤサフロー 2/25日 14:30-15:30





マットピラティス60(運動強度★★中)

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス 2/5日 17:00-18:00

マットピラティス 2/18日 14:30-15:30





ヨーガニドラ(運動強度★低)

眠りのヨガ シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ 2/17日 20:30-21:00

 



新月メディテーション(運動強度★低) 

新月の夜にメディテーション(瞑想)を行います マインドのリセット・心身の浄化の効果が期待できます。
ガイド瞑想で集中を高め、精神の鎮静を図ります
心を静めたい方、マインドをリラックスさせたい方にお勧めです

新月メーディテーション 2/20日 20:30-21:00

 



【NEW】
2023年2月分のALLレッスン/4,400円

2月分のオールレッスン

2023年2月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

2月分のヨーガセラピー4レッスン





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