オンラインレッスン
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【レッスン内容】
ヨーガセラピー 60(運動強度★★中)/1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法。
ヨガのアサナ(ポーズ)プラーナヤマ(呼吸法)瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め。
ヨーガセラピー 2025年2/15日(土) 13:00-14:00
ヨーガセラピー 2025年2/22日(土) 13:00-14:00
ヨーガセラピー 2025年3/1日(土) 13:00-14:00
ヨーガセラピー 2025年3/8日(土) 13:00-14:00
ヨーガセラピー 2025年3/22日(土) 13:00-14:00
ヨーガセラピー 2025年3/29日(土) 13:00-14:00
ヴィンヤサフロー 60(運動強度中~高★★★)/1,100円
太陽礼拝を行います。
様々なアサナ(ポーズ)をフロースタイルで行うヨガのクラス
ヴィンヤサフロー 2025年2/15日(土)14:30-15:30
ヴィンヤサフロー 2025年3/1日(土)14:30-15:30
ヴィンヤサフロー 2025年3/22日(土)14:30-15:30
マットピラティス 60(運動強度★★中)/1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます
マットピラティス 2025年2/22日(土)14:30-15:30
マットピラティス 2025年3/8日(土)14:30-15:30
マットピラティス 2025年3/29日(土)14:30-15:30
ハタヨガ 45(運動強度★★中)/1,100円
サンスクリット語でハ(Ha)は太陽、タ(Tha)は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。
ハタヨガ 2025年3/9日(日) 17:00-17:45
フローヨガ 30(運動強度★低)/1,100円
アサナ(ポーズ)とアサナを緩やかに繋ぐフロースタイルで行います。難しいアサナは行わないので安心してご参加ください。
フローヨガ 2025年2/24日(月) 17:00-17:30
ヨーガニドラ 30(運動強度★低)/1,100円
眠りのヨガ シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。
ヨーガニドラ 2025年3/24日(月) 20:30-21:00
2025年3月分のオールレッスン/4,400円
2025年3月分のオールレッスン
2025年3月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円
2025年3月分のヨーガセラピー4レッスン
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