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【レッスン内容】

ヨーガセラピー 60（運動強度★★中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法。
ヨガのアサナ（ポーズ）プラーナヤマ（呼吸法）瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧めです。

ヨーガセラピー　2025年6/21日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年6/28日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年7/5日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年7/12日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年7/20日（日） 17:00-18:00

ヨーガセラピー　2025年7/26日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー 60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います。
様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー　2025年6/21日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2025年7/5日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2025年7/26日（土）14:30-15:30

マットピラティス 60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです。
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます。

マットピラティス　2025年6/28日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2025年7/12日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2025年7/27日（日）17:00-18:00

朝ヨガ 45（運動強度★★中）／1,100円
一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ　2025年7/6日（日） 9:00-9:45

ハタヨガ 45（運動強度★低）／1,100円
サンスクリット語でハ（Ha）は太陽、タ（Tha）は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。。

ハタヨガ 45　2025年7/13日（日） 17:00-17:30

2025年7月分のオールレッスン／4,400円

2025年7月分のオールレッスン

2025年7月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2025年7月分のヨーガセラピー4レッスン

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