オンラインレッスン

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【レッスン内容】



ヨーガセラピー 60(運動強度★★中)/1,100円

内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め。

ヨーガセラピー 10/12日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 10/19日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 10/26日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 11/9日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 11/16日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 11/23日(土) 13:00-14:00

ヨーガセラピー 11/30日(土) 13:00-14:00



ヴィンヤサフロー 60(運動強度中~高★★★)/1,100円

太陽礼拝を行います
様々なアサナ(ポーズ)をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー 10/19日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 11/9日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 11/23日(土)14:30-15:30


 




マットピラティス 60(運動強度★★中)/1,100円

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス 10/26日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 11/16日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 11/30日(土)14:30-15:30


 




朝ヨガ 45(運動強度★★中)/1,100円

一日のはじまりに、自然に感謝する太陽礼拝を行いカラダとココロを整えます。
フロースタイルでゆったりと行います。
※ヴィンヤサフローより、少し優しい強度で行います。

朝ヨガ 11/3日( 9:00-9:45


 




ハタヨガ 45(運動強度★★中)/1,100円

サンスクリット語でハ(Ha)は太陽、タ(Tha)は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。

ハタヨガ 10/20日( 17:00-17:45


 




ヨーガニドラ 30(運動強度★低)/1,100円

眠りのヨガ シャバアサナで瞑想状態に入り、身体・マインド・心をリラックスさせる効果が期待できます。

ヨーガニドラ 30 11/25日(月) 20:30-21:00


 




2024年11月分のオールレッスン/4,400円

2024年11月分のオールレッスン

 



2024年11月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

2024年11月分のヨーガセラピー4レッスン



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ヨーガセラピー4レッスン/2,750円

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