オンラインレッスン

Yoga&Fitness Sun・Tha オンラインレッスン

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上記オンラインレッスンのご利用案内をご確認の上お申込みをお願いいたします。


 

 NEW 2024年3月のスケジュールをご確認ください。
2024年2月のスケジュールをご確認ください。

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【レッスン内容】


ヨーガセラピー60(運動強度★★中)
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法
ヨガのアサナ(ポーズ)、プラーナヤマ(呼吸法)、瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め

 

ヨーガセラピー 2/24日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 3/2日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 3/9日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 3/16日(土) 13:00-14:00


 

ヨーガセラピー 3/23日(土) 13:00-14:00


 

 



ヴィンヤサフロー60(運動強度中~高★★★)

太陽礼拝を行います 様々なアサナ(ポーズ)をフロースタイルで行うヨガのクラス

 

ヴィンヤサフロー 3/2日(土)14:30-15:30


 


ヴィンヤサフロー 3/16日(土)14:30-15:30


 


 



マットピラティス60(運動強度★★中)

カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル(カラダの深層部の筋肉)を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、 体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

 

マットピラティス 2/24日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 3/9日(土)14:30-15:30


 


マットピラティス 3/23日(土)14:30-15:30


 


 



ハタヨガ60

サンスクリット語でハ(Ha)は太陽、タ(Tha)は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです
。アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。

 

ハタヨガ 3/20日(月) 14:00-15:00


 


 



ムーンセラピーヨガ30

月の満ち欠けによって潮の満ち引きが変化するように、私たち人間の身体にも影響を与えている月と地球の関係。
ヨガの世界でも、新月の日・満月の日はアサナをお休みして断食や瞑想or哲学の学びをするなど自然界のエネルギーの流れを大切にします。
満月から下弦の月に向かうこの時期に相応しいアサナを行い、浮腫みを改善し巡りアップを目指します。

 

ムーンセラピーヨガ 3/29日(月) 20:30-21:00


 


 


2024年3月分のオールレッスン/4,400円

2024年3月分のオールレッスン

 


2024年3月分月分のヨーガセラピー4レッスン/3,300円

2024年3月分のヨーガセラピー4レッスン

 


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