オンラインレッスン

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【レッスン内容】

ヨーガセラピー 60（運動強度★★中）／1,100円
内観を深めることで、ココロとカラダを整えるヨーガ療法。
ヨガのアサナ（ポーズ）プラーナヤマ（呼吸法）瞑想などの技法を使い、自律神経を整え、ストレスをためにくいココロとカラダをつくります。
日常生活でストレスを感じる、ココロを落ち着けたい、眠れないなどの不定愁訴にお悩みの方にお勧め。

ヨーガセラピー　2025年1/18日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年1/25日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年2/1日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年2/8日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年2/15日（土） 13:00-14:00

ヨーガセラピー　2025年2/22日（土） 13:00-14:00

ヴィンヤサフロー 60（運動強度中～高★★★）／1,100円
太陽礼拝を行います。
様々なアサナ（ポーズ）をフロースタイルで行うヨガのクラス

ヴィンヤサフロー　2025年1/18日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2025年2/1日（土）14:30-15:30

ヴィンヤサフロー　2025年2/15日（土）14:30-15:30

マットピラティス 60（運動強度★★中）／1,100円
カラダの動きに呼吸を合わせ、インナーマッスル（カラダの深層部の筋肉）を目覚めさせるとともに体幹部を強化します。
負荷が少なく、動きがゆるやかなため、幅広い年齢層の方に適したエクササイズです
骨盤を安定させるエクササイズを行うことで、体幹部の強化、姿勢の改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます

マットピラティス　2025年1/25日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2025年2/8日（土）14:30-15:30

マットピラティス　2025年2/22日（土）14:30-15:30

ハタヨガ 45（運動強度★★中）／1,100円
サンスクリット語でハ（Ha）は太陽、タ（Tha）は月、ハタヨガとは陰陽のバランスを整えるヨガです。
アサナ・プラーナヤマ・瞑想により心身を整えましょう。

ハタヨガ　2025年2/11日（火） 17:00-17:45

ヨガ哲学のお話（運動強度★低）／1,100円
ヨガの古い教典から抜粋して日々の暮らしに生かすヨガの智慧をお話します。

ヨガ哲学のお話　2025年1/27日（月） 20:30-21:00

フローヨガ 30（運動強度★低）／1,100円
アサナ（ポーズ）とアサナを緩やかに繋ぐフロースタイルで行います。難しいアサナは行わないので安心してご参加ください。

フローヨガ　2025年2/24日（月） 17:00-17:30

2025年2月分のオールレッスン／4,400円

2025年2月分のオールレッスン

2025年2月分のヨーガセラピー4レッスン／3,300円

2025年2月分のヨーガセラピー4レッスン

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